Ashtanga Vinyasa Yoga no Rio de Janeiro
Instrutora Janaina França
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A prática do Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa é uma prática de Yoga que harmoniza corpo, mente e espírito, através de uma sequência fixa de posturas e movimentos fluidos, realizados em sincronia com a respiração.
Com a prática do Ashtanga, adquirimos mais força, equilíbrio, flexibilidade, concentração, além de uma mente mais clara e serena.
Quando estamos em equilíbrio, conseguimos nos manter mais conscientes e presentes na vida.
A sensação de bem estar que ganhamos nos propociona uma atitude mais positiva e harmoniosa, mesmo nos momentos de desconforto.
Entenda mais sobre a prática...
Ujjayi Pranayama / Bandhas / Dhrishti
A respiração utilizada no Ashtanga Vinyasa Yoga é o Ujjayi Pranayama, que é o ponto principal do método e vai guiar toda a sequência de posturas e movimentos.
Os bandhas são como fechos energéticos, contrações que direcionam a energia vital e não permitem que ela escape, conduzindo a respiração dentro do corpo e mantendo-o aquecido.
Drishti é o direcionamento do olhar para pontos específicos, realizado durante a prática de posturas ou meditação. Serve para levarmos os sentidos para dentro, acalmando a mente e aprimorando a concentração.
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Onde praticar
As práticas acontecem no Ashtanga Yoga Shala, no Largo do Machado, 21, sala 514, edifício Metropolitan. Rio de Janeiro.
Ashtanga Yoga, no estilo Mysore
Instrutora Janaina França
2a, 3a, 5a e 6a, às 7:15
Vinyoga
Instrutora Ana Poubel
4as, às 8h
3as e 5as, às 18h e 19h
