HOME | Meusite 1

A prática do Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa é uma prática de Yoga que harmoniza corpo, mente e espírito, através de uma sequência fixa de posturas e movimentos fluidos, realizados em sincronia com a respiração.

Com a prática do Ashtanga, adquirimos mais força, equilíbrio, flexibilidade, concentração, além de uma mente mais clara e serena.

Quando estamos em equilíbrio, conseguimos nos manter mais conscientes e presentes na vida.

A sensação de bem estar que ganhamos nos propociona uma atitude mais positiva e harmoniosa, mesmo nos momentos de desconforto.

Entenda mais sobre a prática...

Ujjayi Pranayama / Bandhas / Dhrishti

A respiração utilizada no Ashtanga Vinyasa Yoga é o Ujjayi Pranayama, que é o ponto principal do método e vai guiar toda a sequência de posturas e movimentos.

Os bandhas são como fechos energéticos, contrações que direcionam a energia vital e não permitem que ela escape, conduzindo a respiração dentro do corpo e mantendo-o aquecido.

Drishti é o direcionamento do olhar para pontos específicos, realizado durante a prática de posturas ou meditação. Serve para levarmos os sentidos para dentro, acalmando a mente e aprimorando a concentração.